晒太阳可以补充哪些维生素
若安好维生素：晒太阳可以补充哪些维生素
晒太阳主要可以帮助人体合成维生素D。当皮肤受到紫外线B（UVB）照射时，会触发维生素D的合成过程。维生素D对于钙和磷的吸收至关重要，有助于维持骨骼健康，并且对免疫系统、肌肉功能等方面也有积极作用。
若安好维生素：晒太阳可以补充哪些维生素第 1 部分
需要注意的是，虽然适量的日晒有益健康，但过度曝露于阳光下可能导致皮肤损伤、加速皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。因此，在享受日光浴的同时，也应采取适当的防晒措施。
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