吃维生素c一次吃几颗
若安好维生素：吃维生素c一次吃几颗
这主要取决于维生素C片的规格以及你的年龄、健康状况和医生的建议。一般来说，成人每日推荐摄取量为65到90毫克，上限为2000毫克。如果你所购买的维生素C片每片含有100毫克的维生素C，那么每天大概需要服用1-2片。
若安好维生素：吃维生素c一次吃几颗第 1 部分
但是，请注意，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛、头痛、疲劳等症状。因此，在决定每天应该摄取多少维生素C之前，最好先咨询医生或营养师的意见。同时，尽量通过均衡饮食来获取所需的营养素，而不是完全依赖补充剂。
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