自己可以补维生素b吗
若安好维生素：自己可以补维生素b吗
自己补充维生素B是可行的，但建议在采取任何补充剂之前咨询医生或营养师。他们可以帮助确定您是否真的缺乏维生素B，并推荐适当的剂量。过量摄入维生素B也可能对健康产生不利影响。保持均衡饮食，通常可以从食物中获取足够的维生素B。富含维生素B的食物包括全谷类、肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。
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