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维生素D和维生素A、D复合补充剂的选择取决于个人的具体需求和健康状况。
若安好维生素：补维生素d好还是ad好一、 **单独的维生素D**：如果你主要缺乏维生素D，或者有特定的健康问题需要更多地关注维生素D的补充（如骨骼健康问题），那么单独补充维生素D可能更合适。维生素D有助于促进钙的吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：补维生素d好还是ad好二、 **维生素AD复合制剂**：如果你同时存在维生素A和维生素D缺乏的情况，或者你的饮食中已经含有足够的维生素D，但可能缺乏维生素A，那么选择维生素AD复合制剂可能更适合。维生素A对于视力、免疫系统以及细胞生长都非常重要。
在决定哪种补充剂更适合你之前，最好咨询医生或营养专家，他们可以根据你的具体健康状况和营养需求提供个性化的建议。此外，过量摄入某些维生素（如维生素A）可能会导致不良反应，因此遵循专业指导进行补充是非常重要的。
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