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正常人每天需要多少维生素c

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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正常成年人每天推荐的维生素c摄入量为:


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若安好维生素:正常人每天需要多少维生素c一、 男性:90毫克(mg)每日


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若安好维生素:正常人每天需要多少维生素c二、 女性:75毫克(mg)每日


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若安好维生素:正常人每天需要多少维生素c三、 非孕妇:80毫克(mg)每日


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若安好维生素:正常人每天需要多少维生素c四、 孕妇:100毫克(mg)每日


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这个数值适用于大部分健康成年人。但需要注意的是,维生素c的需求可能会因个体差异、生理状态(如疾病、运动量等)以及某些药物的影响而有所不同。如果通过饮食无法满足需求,可能需要考虑补充维生素c。最好在医生或营养师的指导下进行。




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