补维生素c吃什么
若安好维生素：补维生素c吃什么
补充维生素C可以通过食物和维生素补充剂两种方式来进行。以下是一些富含维生素C的食物：
若安好维生素：补维生素c吃什么一、 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬和酸橙，猕猴桃、草莓、芒果、木瓜、番石榴、黑加仑等。
若安好维生素：补维生素c吃什么二、 蔬菜：西兰花、红椒、绿叶蔬菜（如菠菜）、西红柿、甜土豆、西葫芦等。
若安好维生素：补维生素c吃什么三、 其他：一些较少为人知的富含维生素C的食物包括刺梨、针叶樱桃和玫瑰果。
如果您希望通过维生素补充剂来补充维生素C，请确保遵循医生或营养师的建议，以确定适当的剂量。请注意，过量摄入维生素C可能会导致不良反应，例如腹泻。
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