维生素d要吃多少单位
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维生素D的摄入量应该根据年龄、健康状况和特定需求来确定。一般建议的每日摄入量如下（这些数值可能会因国家或地区而异）：
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- 0-12个月大的婴儿：400 IU (国际单位)
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- 1-70岁的人群：600 IU
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- 71岁以上的人群：800 IU
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然而，一些医生或营养专家可能会推荐更高剂量的维生素D补充剂，特别是在缺乏阳光暴露或有特殊健康状况的情况下。例如，治疗骨质疏松症可能需要更高的剂量。
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重要的是要注意，过量摄入维生素D可能导致中毒，表现为高钙血症等症状。因此，在开始任何维生素D补充计划之前，最好咨询医疗专业人员以获取个性化建议。他们可以根据您的具体情况提供更准确的指导。
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