什么食物补充维生素k
若安好维生素：什么食物补充维生素k
维生素K是一种对血液凝固和骨骼健康至关重要的脂溶性维生素。以下是一些富含维生素K的食物：
若安好维生素：什么食物补充维生素k一、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、芥菜叶、甜菜叶、油麦菜、生菜等。
若安好维生素：什么食物补充维生素k二、 西兰花和其他十字花科蔬菜：如西兰花、抱子甘蓝、白菜等。
若安好维生素：什么食物补充维生素k三、 黄豆和大豆制品：如纳豆（发酵黄豆）、豆腐等。
若安好维生素：什么食物补充维生素k四、 植物油：如大豆油、菜籽油、橄榄油等。
若安好维生素：什么食物补充维生素k五、 鱼肝油。
若安好维生素：什么食物补充维生素k六、 绿藻类食品：如螺旋藻、小球藻等。
若安好维生素：什么食物补充维生素k七、 海带、紫菜等海藻类食品。
若安好维生素：什么食物补充维生素k八、 鸡蛋黄。
若安好维生素：什么食物补充维生素k九、 牛奶和乳制品。
10. 肝脏：如鸡肝、牛肝等动物肝脏。
为了确保摄入足够的维生素K，建议在日常饮食中均衡摄取这些食物。需要注意的是，维生素K是脂溶性的，因此与含有健康脂肪的食物一起食用可以提高其吸收率。同时，请注意个体差异，如有特殊需求或疾病，请咨询专业医生或营养师的建议。
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