维生素b与维生素c能长期服用吗
若安好维生素：维生素b与维生素c能长期服用吗
维生素B和维生素C是水溶性维生素，这意味着它们在体内不能被储存很长时间。多余的维生素会通过尿液排出体外。然而，这并不意味着你可以随意长期大量服用。
若安好维生素：维生素b与维生素c能长期服用吗第 1 部分
适量的维生素B和维生素C补充剂通常被认为是安全的，并且对于那些饮食中无法获得足够这些维生素的人来说是有益的。但是，过量摄入可能会导致一些副作用。例如，大剂量的维生素C可能引起腹泻、恶心、胃痛等问题；而过量的维生素B6可能导致神经损伤，过量的烟酸（维生素B3的一种形式）可引起皮肤刺激等。
若安好维生素：维生素b与维生素c能长期服用吗第 2 部分
因此，在考虑长期服用任何维生素补充剂之前，最好是咨询医生或营养专家。他们可以根据你的健康状况和个人需求给出适当的建议。同时，通过均衡饮食获取所需的维生素通常是最佳选择。
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