每天服用维生素e100毫克合适吗
若安好维生素：每天服用维生素e100毫克合适吗
是否每天服用100毫克的维生素E，应根据个人健康状况和医生建议来决定。对于大多数人来说，通过均衡饮食获取足够的维生素E通常是最佳选择。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油。
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如果确实需要补充维生素E，通常成人每日推荐摄入量为15毫克（约22.4 IU）。100毫克的剂量明显高于推荐值，过量摄入可能会产生副作用，如视力模糊、疲劳、头痛等，并可能增加出血风险。
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因此，在考虑任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士以获得个性化建议。他们可以根据您的健康状况和需求，为您提供最合适的建议。
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