男士吃啥维生素
若安好维生素：男士吃啥维生素
男性朋友可以根据自身需要和身体状况选择适合的维生素补充剂。例如，经常运动的男性可以考虑补充维生素B群和维生素C，以帮助能量代谢和抗氧化；工作压力大、精神紧张的男性可以适当补充维生素B1、B2、B6、B12等，以帮助缓解疲劳和改善情绪；而随着年龄增长，男性也需要适量增加维生素D和钙的摄入，以保持骨骼健康。但需要注意的是，过量摄入维生素可能会产生副作用，因此建议在医生或营养师指导下合理补充。同时，均衡饮食、多吃蔬菜水果才是获取维生素的最佳途径。
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