补充维生素b需要多长时间吃一次

若安好维生素：补充维生素b需要多长时间吃一次

维生素B是一种水溶性维生素，通常建议每天摄入，因为人体不能长期储存这种维生素。具体到每次的摄入量和频率，应该根据你的年龄、性别、健康状况以及任何特殊的营养需求来确定。一般而言，成人每日所需的维生素B群的推荐摄入量在1.3毫克至1.7毫克之间，但这个数值可能因人而异。

若安好维生素：补充维生素b需要多长时间吃一次第 1 部分

最好的做法是咨询医生或注册营养师，他们可以根据你的个人情况给出最准确的建议。同时，请记得任何补充剂都应在专业医疗人员的指导下使用，以避免过量摄入导致的不良反应。

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