维生素d3一天的量是多少
若安好维生素:维生素d3一天的量是多少
维生素D3的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。对于7-12个月大的婴儿,推荐摄入量为10微克(400 IU);对于1-70岁的个体,包括孕妇和哺乳期女性,推荐摄入量为15微克(600 IU);对于71岁以上的个体,推荐摄入量为20微克(800 IU)。然而,过量摄入维生素D可能导致中毒,因此建议在医生或营养师的指导下确定适合您的摄入量。
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