促进钙磷吸收的维生素
若安好维生素：促进钙磷吸收的维生素
促进钙和磷吸收的主要维生素是维生素D。维生素D有助于身体更好地吸收食物中的钙和磷，对于骨骼健康尤其重要。维生素D可以通过皮肤在阳光下合成，也可以从一些食物中获取，如富含脂肪的鱼类、鱼肝油、蛋黄以及强化食品等。
若安好维生素：促进钙磷吸收的维生素第 1 部分
确保足够的维生素D摄入对儿童的骨骼发育和成人的骨骼健康都至关重要。如果缺乏维生素D，可能会导致钙和磷的吸收不足，进而影响骨骼的强度和密度。长期严重的维生素D缺乏可能导致儿童出现佝偻病（rickets），成人则可能出现骨质软化症（osteomalacia）或骨质疏松症（osteoporosis）。
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