人体每天必须摄入多少维生素
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素
人体对维生素的需求量因维生素种类的不同而不同，而且也受到年龄、性别、健康状况和生活习惯等因素的影响。以下是一些常见维生素的日推荐摄入量，但请注意，具体数值可能根据不同的国家和地区以及个人的具体情况有所不同：
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素一、 维生素A：男性约900微克，女性约700微克。
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素二、 维生素C：成人每日建议摄取量约为75-90毫克。
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素三、 维生素D：成人每日建议摄取量约为10微克（400 IU）。
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素四、 维生素E：成人每日建议摄取量约为15毫克。
若安好维生素：人体每天必须摄入多少维生素五、 维生素K：成年男性每日建议摄取量约为120微克，女性约为90微克。
对于B族维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（钴胺素）等，其推荐摄入量也会因个体差异而有所不同。
重要的是，虽然维生素对人体健康至关重要，但过量摄入某些维生素也可能对身体造成伤害。因此，在调整饮食或服用补充剂前，请咨询医生或营养师的意见，以确保获得适当的营养支持。
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