维生素c肉类有哪些
若安好维生素：维生素c肉类有哪些
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素。虽然它的名称中包含“肉”，但维生素c的主要来源并不是肉类，而是以下这些食物：
若安好维生素：维生素c肉类有哪些一、 水果：柑橘类（如柠檬、橙子、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、红辣椒等都含有丰富的维生素c。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些二、 蔬菜：西红柿、甜椒、花椰菜、白菜、黄瓜等也是良好的维生素c来源。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些三、 植物性食品：许多植物性食物，如豆芽、土豆皮（尤其是绿色部分）、冬瓜等也含有一定量的维生素c。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些四、 果蔬汁：一些加工过的果蔬汁，如果汁和蔬菜汁，也可能添加了维生素c以提高营养价值。
若安好维生素：维生素c肉类有哪些五、 鱼类：某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）含有一定的维生素c，但含量不如水果和蔬菜高。
肉类中的维生素c含量相对较低，而且肉类在烹饪过程中容易流失维生素c。因此，如果你想补充维生素c，建议主要从上述植物性食物中获取。
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