每天吃三粒维生素c会得结石吗
若安好维生素：每天吃三粒维生素c会得结石吗
目前没有直接证据表明每天适量摄入维生素C（例如，通过均衡饮食或推荐剂量的补充剂）会导致肾结石。然而，过量摄入维生素C可能增加肾结石的风险。这是因为身体将多余的维生素C转化为草酸，而高浓度的草酸与钙结合可以形成草酸钙结石。
若安好维生素：每天吃三粒维生素c会得结石吗第 1 部分
根据美国国家卫生研究院的建议，成年人每日推荐的维生素C摄入量为男性90毫克/天，女性75毫克/天。某些机构甚至建议更高的上限值，如2000毫克/天，但达到这一水平的风险可能增加。
若安好维生素：每天吃三粒维生素c会得结石吗第 2 部分
如果你担心维生素C补充剂可能导致健康问题，最好咨询医生或营养专家。他们可以根据你的具体情况提供个性化建议，并帮助确定适当的维生素C摄入量。同时，保持良好的水分摄入和健康的饮食习惯也是预防肾结石的关键措施。
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