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维生素AD,也被称为脂溶性维生素,主要包括维生素A(视黄醇)和维生素D。它们在人体中扮演着非常重要的角色:

若安好维生素:吃什么维生素ad作用最大一、 维生素A:对于视力、免疫系统、细胞生长和分化、以及皮肤健康等方面非常重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症、干眼症等问题。

若安好维生素:吃什么维生素ad作用最大二、 维生素D:主要功能是帮助身体吸收钙,维持骨骼健康,并支持免疫系统的正常工作。缺乏维生素D可能会导致骨质疏松、佝偻病等。

因此,如果要问哪种维生素AD的作用更大,这取决于个人的具体需求和健康状况。例如,如果你有皮肤问题或视力问题,可能需要更多的维生素A;而如果你有关于骨骼健康的担忧,或者日晒不足,则可能需要更多的维生素D。

然而,在实际生活中,两者通常一起补充效果更佳。许多营养补充剂同时包含这两种维生素,以促进彼此的吸收并提供全面的健康益处。但请注意,过量摄入脂溶性维生素(如维生素A和D)可能会引起毒性反应,因此建议在医生或营养师指导下合理补充。

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