成人维生素d的推荐摄入量为
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成人的维生素D推荐摄入量一般为每天10微克(400国际单位)到15微克(600国际单位),但具体数值可能会根据年龄、性别、健康状况和日晒情况等因素有所不同。例如,对于50岁以上的成年人或者日照不足的人群,可能需要更高的摄入量。

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需要注意的是,过量的维生素D补充可能导致中毒,因此在增加维生素D摄入量前,最好先咨询医生或营养专家的意见。他们可以根据个人的具体情况提供更为准确的建议。


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