螃蟹维生素c
若安好维生素：螃蟹维生素c
螃蟹是一种海鲜,它本身含有少量的维生素C。但含量相对较低,并不是维生素C的良好来源。
若安好维生素：螃蟹维生素c第 1 部分
一般来说,100克螃蟹肉中仅含有3毫克左右的维生素C。而同等重量的柑橘类水果(如橙子)维生素C含量可以达到50毫克以上。
若安好维生素：螃蟹维生素c第 2 部分
虽然吃螃蟹不能显著补充维生素C,但它含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素等营养成分,适量食用对身体也有一定益处。
若安好维生素：螃蟹维生素c第 3 部分
如果需要补充维生素C,建议多吃新鲜蔬菜水果,如猕猴桃、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等食物。这些食物中的维生素C含量要远高于螃蟹。
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