番茄红素维生素c高吗

若安好维生素：番茄红素维生素c高吗

番茄红素和维生素c都是存在于许多食物中的营养素，但它们的含量在不同的食物中有所不同。

若安好维生素：番茄红素维生素c高吗一、 番茄红素：番茄是番茄红素的主要来源之一，尤其是熟透的番茄。100克新鲜番茄大约含有0.5-1毫克的番茄红素，而加工过的番茄制品（如番茄酱）含量可能会更高。然而，其他食物如西瓜、胡萝卜、红椒等也含有一定量的番茄红素。

若安好维生素：番茄红素维生素c高吗二、 维生素c：维生素c是一种水溶性维生素，常见于新鲜的水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、菠菜、红椒等。100克新鲜的橙子大约含有53毫克的维生素c，而100克鲜榨番茄汁可能含有约14毫克的维生素c。

所以，相比于维生素c，番茄红素的含量相对较低。但两者都是非常有益健康的营养素，建议在日常饮食中多样化摄取。

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