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苹果维生素c含量多少

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:17


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苹果的维生素C含量因品种、成熟度和储存条件等因素而异。一般来说,一个中等大小(约138克)的带皮苹果大约含有8.4毫克的维生素C。但是,这个数值可能在5.4毫克到10毫克之间变化。


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若安好维生素:苹果维生素c含量多少第 1 部分

需要注意的是,虽然苹果富含多种对人体有益的营养成分,如膳食纤维和各种抗氧化物质,但其维生素C含量相对较低。若要增加饮食中的维生素C摄入量,可以考虑食用柑橘类水果(如橙子)、草莓、猕猴桃或绿叶蔬菜等食物。


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