维生素a和d是什么
若安好维生素：维生素a和d是什么
维生素A和D都是脂溶性维生素，对人体健康有很多重要作用。
若安好维生素：维生素a和d是什么一、 维生素A：它对视力、免疫系统、细胞生长和皮肤健康等方面至关重要。维生素A主要存在于动物性食品中，如肝脏、蛋黄和奶制品等。此外，一些植物性食物中的β-胡萝卜素也可以在体内转化为维生素A。
若安好维生素：维生素a和d是什么二、 维生素D：它有助于钙的吸收和骨骼的健康。人体可以通过阳光照射皮肤自行合成维生素D，也可以从食物中获取，如富含脂肪的鱼类（如鲑鱼、金枪鱼）、鱼肝油、强化牛奶和橙汁等。
需要注意的是，虽然这两种维生素对人体非常重要，但过量摄入也可能导致中毒。因此，在补充维生素时应遵循医生或营养师的建议。
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