一天可以吃几片维生素c片
若安好维生素:一天可以吃几片维生素c片

每天服用维生素C的量因人而异,取决于年龄、性别、健康状况以及是否怀孕或哺乳等因素。一般而言,成年人每日推荐摄入量为75-90毫克,上限为2000毫克。

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但是,维生素C片的规格可能有所不同,有的每片含有100毫克维生素C,有的则可能含有500毫克或更多。因此,在决定每天应该服用多少片之前,你需要查看你所购买的维生素C产品的具体说明和建议用量。

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需要注意的是,过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心等不良反应。如果你有任何疑虑,最好咨询医生或营养师的意见,以确定最适合你的剂量。


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