维生素d3和钙一起吃的作用及功能
若安好维生素：维生素d3和钙一起吃的作用及功能
维生素D3和钙都是维持人体健康不可或缺的营养素，它们共同作用于骨骼健康等方面。
若安好维生素：维生素d3和钙一起吃的作用及功能一、 促进钙吸收：维生素D3能够促进小肠对钙的吸收，提高血钙浓度。当血液中的钙离子浓度降低时，会刺激甲状旁腺分泌PTH（甲状旁腺激素），PTH能促进肾脏重吸收钙离子，同时促进破骨细胞的活动，释放骨钙入血，从而调节血钙平衡。而钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，缺乏钙会导致骨质疏松等疾病。
若安好维生素：维生素d3和钙一起吃的作用及功能二、 维持神经肌肉功能：钙离子对于神经冲动的传递以及肌肉收缩具有重要作用，维生素D3有助于维持这些生理过程的正常进行。
若安好维生素：维生素d3和钙一起吃的作用及功能三、 增强免疫系统：维生素D3还参与调节免疫系统的功能，有助于增强机体抵抗力。
若安好维生素：维生素d3和钙一起吃的作用及功能四、 预防慢性疾病：研究表明，适量补充维生素D3和钙可能有助于预防高血压、糖尿病、心血管疾病以及某些类型的癌症等慢性疾病。
但是需要注意的是，过量摄入可能会产生不良影响，如导致高血钙症等问题。因此，在日常生活中应根据自身情况合理安排饮食，并在必要时咨询医生或营养师建议，以确定是否需要额外补充这两种营养素。
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