哪些食物中有维生素c和维生素b2
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2
维生素c和维生素b2（也称为核黄素）在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含这两种维生素的食物：
维生素c（抗坏血酸）：
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2一、 柑橘类水果：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2二、 红绿椒：红色和绿色的辣椒含有大量维生素c。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2三、 草莓、菠菜、西兰花、花椰菜等蔬菜。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2四、 番茄、木瓜、芒果等热带水果。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2五、 石榴、黑加仑、蓝莓等浆果类水果。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2六、 果蔬汁，特别是那些添加了柑橘类水果的。
维生素b2（核黄素）：
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2一、 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝）、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品（如牛奶、酸奶）。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2二、 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2三、 豆类和坚果：例如豌豆、扁豆、杏仁、核桃。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2四、 蔬菜：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、西兰花、甜红椒等。
若安好维生素：哪些食物中有维生素c和维生素b2五、 奶酪和酵母：如切达奶酪、瑞士奶酪、酵母片等。
请注意，虽然这些食物富含维生素c和b2，但均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或限制，最好咨询专业营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：只**人
维生素套餐：【盒】同笑赖氨肌醇维B12口服溶液 100ml1瓶盒-汤臣倍健多种维生素b族复合vb片维B成人b1b2b6b12叶酸
维生素测评：每次收货都是非常愉快的，可是只要一想到还要给评价，头就大了。幸好万能的网友出来一套通用的网购模板，如果你是想看评论决定买不买这个宝贝，你可以打住了。因为我说的你不一定信，但是我自己却坚定不移的要给好评，为啥呢?我来评价下这个宝贝，价格不错，质量不错，快递不错，老板不错。
维生素买家：别**i
维生素套餐：汤臣倍健 液体DK钙软胶囊2（共200粒）-诺特兰德复合维生素c咀嚼片vc成人男女儿免童疫维C力正品
维生素测评：刚收到朋友就叫我先给他。好东西大家都喜欢哈哈哈
维生素买家：云**1
维生素套餐：男士120片 礼盒装-GNC健安喜每日营养包女时光包男充电包复合维生素304050
维生素测评：一次性买了两罐，每天一颗能吃四个月，还是不错，自从生病以来感觉身体弱了很多，希望通过补充维生素变得更健康一点！ 好评晒图：
维生素买家：心**0
维生素套餐：鲨鱼软骨钙无蔗糖【2瓶】基础装-21金维他复合维生素多维元素复合片多种维生素男士女性
维生素测评：发货很快。宝贝很好。两瓶很划算。
维生素买家：1**4
维生素套餐：钙维生素D1瓶（促进钙吸收）-端午礼盒银善存送爸妈礼22种营养中老年人男女士复合维生素b族vc
维生素测评：正品！发货快！
浏览“哪些食物中有维生素c和维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素的主要生理功能是什么
下一篇：维生素d的正常值是31
