哪些食物中有维生素c和维生素b2
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2

维生素c和维生素b2(也称为核黄素)在许多日常食物中都可以找到。以下是一些富含这两种维生素的食物:

维生素c(抗坏血酸):

若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2一、 柑橘类水果:如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等。

若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2二、 红绿椒:红色和绿色的辣椒含有大量维生素c。

若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2三、 草莓、菠菜、西兰花、花椰菜等蔬菜。

若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2四、 番茄、木瓜、芒果等热带水果。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2五、 石榴、黑加仑、蓝莓等浆果类水果。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2六、 果蔬汁,特别是那些添加了柑橘类水果的。
维生素b2(核黄素):
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2一、 动物性食品:肝脏(如鸡肝、猪肝)、瘦肉、鱼、鸡蛋、奶制品(如牛奶、酸奶)。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2二、 全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2三、 豆类和坚果:例如豌豆、扁豆、杏仁、核桃。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2四、 蔬菜:绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、西兰花、甜红椒等。
若安好维生素:哪些食物中有维生素c和维生素b2五、 奶酪和酵母:如切达奶酪、瑞士奶酪、酵母片等。
请注意,虽然这些食物富含维生素c和b2,但均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或限制,最好咨询专业营养师来制定个人化的饮食计划。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:程**碧
维生素套餐:天然VC+野玫瑰果【保质期到2025-6月份】-好评】高钙+维生素D养生咀嚼片维生素d补钙片碳酸钙青少年中老年
维生素测评:物流一般。包装好!性价比不高。不懂英文。看不懂含量等指标。算下来不如双十一买正品。售后服务好!
维生素买家:t**4
维生素套餐:【优惠礼盒装】男士多维60片*2瓶(咨询客服领优惠)-维生素c片咀嚼片女生维他命c儿童维C片男生VC提高保护力认准蓝帽
维生素测评:好,很划算
维生素买家:t**7
维生素套餐:4件-湖北李时珍维生素C烟酰胺片美白护肤补充营养素咀嚼片
维生素测评:这段时间天天健身减肥,就试了一下这个复合的VB,效果还不错,运动状态好很多,代谢感觉也好一点
维生素买家:跟**迹
维生素套餐:焕颜嫩肤组合装买二发四-拍1发5提免疫维生素B1b2中老年通用运动营养食品血糖苦瓜锌镁铬片
维生素测评:给老妈买的,吃了一两个月时间,真的感觉她年轻了好几岁,这次我来给自己也买一组吃吃看
维生素买家:韶**姐
维生素套餐:维C陈皮味2000g【四斤装约1150颗】-北京同仁堂褪黑素改善睡眠片助眠维生素b6糖安瓶官方正品旗舰店
维生素测评:新鲜度:新鲜商品分量:足够量口感味道:口感不错,酸甜可口中透出陈皮味。包装品质:每一颗糖都是独立包装保质期:在保质期内。
浏览“哪些食物中有维生素c和维生素b2”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素的主要生理功能是什么
下一篇:维生素d的正常值是31
