维生素d3每日补充量多少
若安好维生素:维生素d3每日补充量多少

维生素D3的每日推荐摄入量因年龄、健康状况和个人差异等因素而有所不同。一般来说,以下是一些常见的建议:

若安好维生素:维生素d3每日补充量多少一、 0-12个月大的婴儿:400 IU(国际单位)。

若安好维生素:维生素d3每日补充量多少二、 1-70岁的儿童和成人:600 IU。

若安好维生素:维生素d3每日补充量多少三、 71岁以上的老年人:800 IU。

然而,一些专家认为更高的剂量可能对某些人更有益,例如,每天1000-2000 IU。然而,过量摄入维生素D可能会导致中毒,表现为高钙血症等症状。因此,在决定补充维生素D之前,最好先咨询医生或营养师,以确定适合您的最佳剂量。

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