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若安好维生素：otc维生素c和e可以长期吃吗
维生素C（抗坏血酸）和维生素E都是对人体有益的营养素，它们在抗氧化、增强免疫系统等方面发挥着重要作用。然而，是否可以长期服用以及如何服用，最好是在医生或营养专家的指导下进行。
若安好维生素：otc维生素c和e可以长期吃吗一、 **维生素C**：人体不能自行合成维生素C，所以需要通过食物或补充剂来获取。虽然维生素C是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但过量摄入仍可能导致腹泻等消化系统问题。长期大量摄入可能会影响铜的吸收，从而影响某些酶的功能。
若安好维生素：otc维生素c和e可以长期吃吗二、 **维生素E**：是一种脂溶性维生素，意味着它可以在体内储存。因此，过量摄入可能会导致维生素E积累，引起潜在的健康风险，如血液凝固能力下降、高血压等问题。
综上所述，虽然维生素C和E对健康非常重要，但不建议未经指导地长期大量服用。正确的做法是通过均衡饮食获取这些维生素，必要时可在专业人士的建议下适量补充。如果您有特定的健康状况或正在服用其他药物，这一点尤为重要，因为维生素与某些疾病状态或药物可能存在相互作用。
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