维生素c吃多少算大量
若安好维生素:维生素c吃多少算大量

通常情况下,成年人每日推荐的维生素C摄入量大约为75-90毫克,而上限则约为2000毫克。超过这个量可能就被认为是大量的摄入。

若安好维生素:维生素c吃多少算大量第 1 部分
然而,具体到什么程度算是“大量”,这取决于个人的身体状况和健康需求。在一些特殊情况下,如疾病治疗或特定营养补充时,医生可能会建议更高的维生素C摄入量。但即便如此,也应该遵循专业医疗人员的指导。

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过量摄入维生素C(例如每天超过2000毫克)可能导致腹泻、恶心、胃痛等不良反应。长期大量摄取还可能增加肾结石的风险。因此,在没有医学必要的情况下,不建议自行大量服用维生素C补充剂。


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