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维生素a每日最大摄入量微克

2025-03-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:12


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维生素A的每日最大摄入量因年龄和性别而异。对于成人,通常推荐的最大摄入量(也称为可容忍最高摄入量,UL)是:


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若安好维生素:维生素a每日最大摄入量微克第 1 部分

- 男性:3,000 微克视黄醇活性当量 (RAE) 或 9,000 国际单位 (IU)


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若安好维生素:维生素a每日最大摄入量微克第 2 部分

- 女性:2,800 微克视黄醇活性当量 (RAE) 或 8,400 国际单位 (IU)


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若安好维生素:维生素a每日最大摄入量微克第 3 部分

请注意,这些数值是以“微克视黄醇活性当量”(μg RAE) 来表示的,而不是直接以微克表示。1 微克视黄醇活性当量等于1微克的视黄醇或相当于其他形式维生素A的活性。


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若安好维生素:维生素a每日最大摄入量微克第 4 部分

过量摄入维生素A可能对健康造成负面影响,特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此,在补充维生素A之前,请咨询医疗专业人员。




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