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维生素c可以随便吃么

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:维生素c可以随便吃么


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虽然维生素C是一种水溶性维生素,人体不能大量储存,多余的会通过尿液排出体外,但这并不意味着可以随意过量摄入。适量补充维生素C对身体有益,如增强免疫力、促进铁的吸收等,但过量摄入可能会引起一些不良反应,比如腹泻、恶心、胃痉挛等消化系统不适症状。


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若安好维生素:维生素c可以随便吃么第 1 部分

因此,在补充任何维生素或矿物质时,都应遵循推荐摄入量,最好是在医生或营养师的指导下进行,以确保安全有效地满足身体需求。对于特定人群(如孕妇、哺乳期妇女或有特殊健康状况的人),更应该谨慎,并在专业人士的建议下调整摄入量。


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