可以自行补充维生素b2吗

若安好维生素：可以自行补充维生素b2吗

是的，维生素b2（又称核黄素）是一种水溶性维生素，人体无法储存过多，需要每天通过食物摄入。如果你的日常饮食中缺乏富含维生素b2的食物，或者有特殊的营养需求（如素食者、孕妇、老年人等），可以选择通过维生素b2补充剂来补充。

若安好维生素：可以自行补充维生素b2吗第 1 部分

不过，补充维生素b2之前最好先咨询医生或营养师，因为过量摄入也可能带来副作用，比如皮肤过敏、胃肠道不适等。一般来说，正常成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克。如果你确实需要补充，选择正规渠道的保健品，并按照说明服用。

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