维生素c可以通便润肠吗吃多久
若安好维生素:维生素c可以通便润肠吗吃多久

维生素C本身并不是用来通便润肠的。它的主要功能是促进胶原蛋白的生成,帮助伤口愈合,增强免疫系统,并作为一种强大的抗氧化剂来对抗自由基。

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如果你有便秘的问题,建议增加膳食纤维的摄入,如全谷物、水果和蔬菜等;同时保持足够的水分摄入以及规律的身体活动,这些都有助于改善便秘情况。

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当然,每个人的身体状况不同,如果便秘问题持续存在,最好咨询医生或营养专家的意见,以获得适合个人健康状况的有效建议。不要自行长期大量服用任何补充剂,因为这可能会引起副作用,比如过量摄取维生素C可能导致腹泻等问题。


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