维生素a什么里面有
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维生素A主要存在于动物性食品中,如动物肝脏、鱼肝油、全脂奶、奶酪、蛋黄等。在植物性食品中,维生素A主要以类胡萝卜素的形式存在,特别是β-胡萝卜素,它可以在人体内转化为维生素A。富含类胡萝卜素的植物性食品包括绿叶蔬菜(如菠菜、甘蓝)、黄色和橙色的蔬菜(如胡萝卜、南瓜、甜薯)以及一些水果(如芒果、杏)。


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