抵抗力低吃维生素几
若安好维生素：抵抗力低吃维生素几
抵抗力的高低与多种因素有关，包括营养状况、睡眠质量、压力水平等。维生素C和维生素D被认为对增强免疫系统有帮助。
若安好维生素：抵抗力低吃维生素几一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗感染。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柚子）、草莓、西红柿、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）等。
若安好维生素：抵抗力低吃维生素几二、 维生素D：有助于免疫系统的正常运作。可以通过晒太阳以及食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄、奶制品）来获取。在某些情况下，医生可能会建议服用维生素D补充剂。
然而，在自行服用任何维生素补充剂之前，请咨询医生或专业医疗人员，以确保它们适合您的健康状况，并避免过量摄入可能带来的风险。此外，保持均衡饮食、规律运动、充足休息也是提高免疫力的重要方式。
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