维生素b六是干什么用的
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实际上，没有“维生素B6”这种说法，正确的名称应该是“维生素B2”和“维生素B6”两种。
若安好维生素：维生素b六是干什么用的一、 维生素B2（核黄素）：参与体内生物氧化与能量代谢过程，对皮肤、视力、生长等有重要作用。
若安好维生素：维生素b六是干什么用的二、 维生素B6（吡哆醇）：参与氨基酸代谢、糖原与脂肪酸代谢；调节神经系统功能；促进红细胞生成并防止贫血。在蛋白质代谢中起着关键作用，有助于维持免疫系统的正常功能。
人体需要适量的这两种维生素来保持健康。如果缺乏维生素B2或维生素B6，可能会出现一些健康问题，如口腔炎症、皮肤问题、贫血等。因此，在日常饮食中应保证足够的摄入量。富含维生素B2的食物包括奶制品、蛋类、绿叶蔬菜等；而维生素B6则主要来源于肉类、鱼类、豆类和坚果等食物。
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