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百香果有哪些维生素含量

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:26


若安好维生素:百香果有哪些维生素含量


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百香果,又名西番莲、热情果等,是一种营养价值较高的水果。它含有多种维生素和矿物质,对健康非常有益。


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以下是百香果中一些主要的维生素含量(每100克可食部分):


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- 维生素C:约30毫克,是人体必需的抗氧化剂,有助于提高免疫力。


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- 维生素A:约750国际单位,对于维护视力、皮肤健康及免疫系统功能非常重要。


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- 维生素B群:包括维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)等,这些维生素参与体内能量代谢过程。


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- 叶酸(维生素B9):约12微克,对于孕妇来说尤为重要,因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。


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除了上述维生素外,百香果还富含钾、铁、镁等多种矿物质以及膳食纤维。需要注意的是,具体数值可能因品种、成熟度及种植条件等因素而有所差异。




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