缺少维生素b应该吃啥
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥
缺乏维生素B族时，可以通过食物或补充剂来补充。富含维生素B的食物包括：
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥一、 全谷物和强化谷物产品：如糙米、全麦面包和燕麦等。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥二、 动物性食品：如鸡肉、鱼肉（特别是鲑鱼）、牛肉、猪肉、肝脏和蛋类。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥三、 乳制品：如牛奶、酸奶和奶酪。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥四、 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐等。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥五、 坚果和种子：如花生、核桃、葵花籽等。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥六、 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等。
若安好维生素：缺少维生素b应该吃啥七、 水果：如香蕉、鳄梨等。
在选择食物时，请注意烹饪方法，过度烹饪可能会破坏部分维生素B。如果饮食无法满足需求，可以考虑服用维生素B补充剂，但最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：g**y
维生素套餐：40粒x盒1到6岁-多种维生素b族复合片男士专用搭正品锌镁硒矿物质VB片
维生素测评：宝贝很好，孩子跟着吃，快递很速度，客服也很好。
维生素买家：东**主
维生素套餐：12粒*板x盒（1岁以下）-增加提高提升增强成人免疫力女性抵抗力体质中老年人男士维生素c
维生素测评：我没在家里，家里人帮我签收的。这里先给好评了，有什么需要补充的，等见过之后再说。
维生素买家：恒**8
维生素套餐：（1盒体验装）碳酸钙60片|青少年补钙-安利纽崔莱维生素C片200片 天然VC 男女成人营养素 官网正品
维生素测评：发货挺快，钙片好吸收价格实惠。
维生素买家：h**洋
维生素套餐：直接拍到手29.8元盒】1盒装（5ml*6支）-北京同仁堂维生素b族复合片男士专用b1b2族VCVE正品
维生素测评：*******，跟拍的图片不一样，
维生素买家：s**7
维生素套餐：男士60片+女士60片-WonderLab女士多维复合维生素C维b族烟酰胺
维生素测评：618价格超级实惠，囤了一大批，够吃好久了
浏览“缺少维生素b应该吃啥”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：四岁宝宝补充维生素吃什么好
下一篇：神经疼可以吃维生素b1吗
