每天需要补充多少维生素d
若安好维生素：每天需要补充多少维生素d
维生素D的每日推荐摄入量因年龄和健康状况而异。以下是一些一般性的指导原则，但请注意，最好咨询医生或营养师以确定适合您的具体需求：
若安好维生素：每天需要补充多少维生素d一、 **0-12个月大的婴儿**：400国际单位（IU）。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素d二、 **1-70岁的儿童和成人**：600国际单位（IU）。
若安好维生素：每天需要补充多少维生素d三、 **71岁以上的老年人**：800国际单位（IU）。
在某些情况下，如缺乏阳光暴露、皮肤对紫外线敏感、有特定健康问题等，可能需要更高的剂量。请务必与医疗专业人士讨论您的具体情况，以便获得个性化的建议。同时，过量摄入维生素D也可能有害，因此不要自行增加剂量。
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