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钙和维生素c一起吃吗为什么

2025-04-26 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:28


若安好维生素:钙和维生素c一起吃吗为什么


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钙和维生素C可以一起服用,但最好分开时间服用。这是因为高剂量的维生素C可能会稍微影响身体对钙的吸收。尽管如此,这种影响非常小,通常不会显著影响整体的营养吸收。


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若安好维生素:钙和维生素c一起吃吗为什么第 1 部分

为了确保最佳吸收,您可以选择在不同的时间段分别摄入这两种营养素。例如,可以在早餐时摄入富含钙的食物或补充剂,而在午餐或晚餐时摄入维生素C。


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若安好维生素:钙和维生素c一起吃吗为什么第 2 部分

总之,虽然同时服用钙和维生素C是安全的,但分开摄入可能有助于提高各自的吸收效率。如有任何疑问,请咨询医生或营养师以获得个性化建议。


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