维生素d要补多少
若安好维生素:维生素d要补多少

维生素D的推荐摄入量因年龄、健康状况和个人日照情况等因素而有所不同。以下是一些大致的参考值,但请记得在补充维生素D之前咨询医生或营养专家:

若安好维生素:维生素d要补多少一、 0-12个月大的婴儿:400 IU(国际单位)/天。

若安好维生素:维生素d要补多少二、 1-70岁的儿童和成人:600 IU/天。

若安好维生素:维生素d要补多少三、 71岁及以上的老年人:800 IU/天。

请注意,过量摄取维生素D可能导致中毒,因此不要超过上述建议的摄入量。同时,保持适度的日晒可以帮助身体自然生成维生素D。

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