维生素c能否促进铁的吸收
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收
是的，维生素C（抗坏血酸）确实能促进非血红素铁（即植物和补充剂中的铁）的吸收。维生素C可以将三价铁（Fe3+）还原为二价铁（Fe2+），而二价铁更容易被人体吸收。因此，在摄入富含铁的食物时，同时摄入富含维生素C的食物或补充剂，可以帮助提高铁的吸收率。
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收第 1 部分
然而，需要注意的是，对于已经包含在动物性食品如肉类、鱼类和家禽中的血红素铁，维生素C的影响较小，因为这类铁的吸收效率本身就已经很高了。此外，某些食物和化合物如咖啡、茶、牛奶以及含有植酸盐和草酸盐的食物可能会影响铁的吸收，所以在饮食中应尽量避免这些物质与含铁食物或补充剂同时摄入。
若安好维生素：维生素c能否促进铁的吸收第 2 部分
如果您有特定健康状况或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师以确定最佳的饮食方案。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：耗**4
维生素套餐：双鲸鱼肝油乳【4盒】祝您早日康复哦！-诺特兰德女士多种复合维生素矿物质片多维b族女性vc维生素C正品FL
维生素测评：快递神速，跟我在药店买的一模一样，准备给母亲也买一瓶
维生素买家：胡**1
维生素套餐：【改善鸡皮肤】维a酸乳膏10g*+丽芙10%尿素乳膏0g-北京同仁堂多种多维复合维生素b族片b12复合片vb专用男士女士正品
维生素测评：效果很好，这个价格很划算，非常感谢店家推荐
维生素买家：成**v
维生素套餐：【尝鲜60粒】液体钙DK60粒-【阿里】健美生女士多种复合维生素矿物质115粒加拿大女性
维生素测评：买给爸**，扫码了是正品，很好很喜欢
维生素买家：何**青
维生素套餐：标准装【一岁以上】-汤臣倍健多维女士多种维生素矿物质片60片成人女士复合维生素片
维生素测评：价格很实惠，比实体店便宜很多，娃一直吃这个牌子哦
维生素买家：h**o
维生素套餐：0.75g*48片x15盒【包邮装】一次买齐-GNC多种复合维生素矿物质钙片女性补钙女士含维生素ceb12b全族
维生素测评：是正品，便宜。
浏览“维生素c能否促进铁的吸收”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素d滴剂可以单吃吗
下一篇：维生素d3最长能服用多久
