人体需要多少维生素d3和钙
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙
人体所需的维生素D3和钙的量取决于年龄、性别、健康状况和个人情况。以下是一些一般性的指导原则，但请记得，最好咨询医生或营养专家以获取个性化建议。
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 1 部分
### 维生素D3
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 2 部分
- **婴儿（0-12个月）**：400 IU（国际单位）
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 3 部分
- **儿童及青少年（1-18岁）**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 4 部分
- **成年人（19岁以上）**：600 IU，50岁以上为800 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 5 部分
- **孕妇或哺乳期女性**：600 IU
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 6 部分
### 钙
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 7 部分
- **婴儿（0-6个月）**：200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 8 部分
- **婴儿（7-12个月）**：260 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 9 部分
- **儿童（1-3岁）**：700 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 10 部分
- **儿童（4-8岁）**：1,000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 11 部分
- **青少年（9-18岁）**：1,300 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 12 部分
- **成年人（19-50岁）**：1,000 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 13 部分
- **50岁以上成年人**：1,200 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 14 部分
- **孕妇或哺乳期女性**：1,000至1,300 mg
若安好维生素：人体需要多少维生素d3和钙第 15 部分
请注意，这些推荐摄入量可能会因地区和具体健康状况而有所不同。确保通过均衡饮食获得足够的维生素D3和钙，并在必要时考虑补充剂。然而，在开始任何补充剂之前，请务必咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：成人复合维生素软糖120粒-哈药多种维生素矿物质咀嚼片青少年儿童学生vc维生素B族复合片
维生素测评：家里常备Vitaldin成人复合维生素，多种水果口味QQ弹弹的，富含人体所需的多种维生素和矿物质，可以满足身体所需的营养和能量，有时候没空吃水果蔬菜来不及补充的话，就可以吃这个维生素来补充下啦
维生素买家：t**0
维生素套餐：买2送【发5瓶500片】-5盒星鲨24粒维生素D滴剂防治骨质疏松中年儿童
维生素测评：描述相符，口胃不错，推荐购买，下次回购。
维生素买家：淘**玉
维生素套餐：推荐周期装【咨询客服享优惠】-小葵花科思妈妈多种维生素软糖儿童成人补vb族维生素c维d烟酰胺VE
维生素测评：回购，这款产品非常好，我一直用这个牌子的，很好用
维生素买家：l**y
维生素套餐：标准装-钙尔奇小添佳咀嚼片(巧克力味)80片宝宝儿童青少年维生素D3补钙
维生素测评：买错了，非天然型，据说是化工合成的，不能常吃的哟！然后居然不能退，理由奇葩，虽然钱是不多
维生素买家：我**强
维生素套餐：500gx盒【动物提取】含vavdvc-仁和多种维生素B族软糖儿童复合片b1 b2b3 b6 b12旗舰正品店
维生素测评：一如既往的好产品
浏览“人体需要多少维生素d3和钙”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃素会缺维生素b12吗
下一篇：维生素d滴剂可以单吃吗
