维生素b10是什么
若安好维生素:维生素b10是什么

维生素B10,也被称为对氨基苯甲酸(PABA),是一种天然存在的物质,曾被归类为B族维生素之一。然而,现在它通常不再被认为是必需的维生素,因为人体可以自己合成少量所需的PABA。

若安好维生素:维生素b10是什么第 1 部分
PABA与多种生物过程有关,包括DNA的生成和维护、红血球的形成以及细胞代谢。尽管它不是一种公认的维生素,但有些人认为它具有健康益处,例如改善皮肤状况或作为防晒剂。然而,关于这些潜在益处的研究结果并不一致,因此在将其用于任何特定目的之前,最好咨询医疗专业人员的意见。

若安好维生素:维生素b10是什么第 2 部分
食物来源包括全谷物、酵母、肝、肾、蘑菇和菠菜等。需要注意的是,过量摄入可能会导致不良反应,因此应遵循推荐剂量。


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