维生素d怎么计算
若安好维生素:维生素d怎么计算

维生素D的摄入量通常是以国际单位(IU)来计算的。成人每天推荐的维生素D摄入量为600-800 IU,老年人和有特殊健康状况的人可能需要更高的摄入量。

若安好维生素:维生素d怎么计算第 1 部分
如果你想知道你目前的维生素D摄入量,你可以记录你日常饮食中所有含有维生素D的食物,并查阅相关的营养成分表来计算总摄入量。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、鱼肝油、强化食品(如某些牛奶、橙汁和谷物)等。

若安好维生素:维生素d怎么计算第 2 部分
另外,皮肤在阳光下可以自然生成维生素D,但是这个过程受到许多因素的影响,如季节、地理位置、肤色、年龄等,因此很难准确计算通过晒太阳获得的维生素D量。

若安好维生素:维生素d怎么计算第 3 部分
需要注意的是,过量摄入维生素D可能会导致中毒,所以最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的摄入量。


刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:s**q
维生素套餐:维生素c60片,买一送一,送同款-维萃美辅酶q10备孕维生素e软胶囊孕前卵泡调理美国进口官方旗舰店
维生素测评:跟药店的一样,值得信赖的大品牌,很好。酸酸甜甜的
维生素买家:t**1
维生素套餐:盒常备装【为0-1岁宝宝健康设计】-益生谷辅酶q10备孕调理女辅酶素q10孕前国产维生素E可吃软胶囊
维生素测评:收到啦,很不错,非常喜欢,值得购买,*__*嘻嘻
维生素买家:刘**屋
维生素套餐:B族100片促销装不积分-低聚果糖沙棘茶粉益生元膳食纤维VC养颜VE气血茶维生素氨基酸肠胃
维生素测评:一直给老人吃这款,好用
维生素买家:1**a
维生素套餐:【尝鲜装】120片-天猫正品岐伯堂养怡蓓牌钙维生素D维生素K软胶囊1.2g*200粒
维生素测评:可以扫码是正品噢可以购买
维生素买家:下**了
维生素套餐:0袋x1盒【OTC国药准字钙】-天猫正品鸿世元靓馨牌铁维生素B6叶酸片0.5g*40片现货速发
维生素测评:口味好,两个宝宝爱喝。
浏览“维生素d怎么计算”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:肚子胀气吃维生素
下一篇:维生素c属于食品添加剂吗
