哪种蔬菜可以补充维生素b
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，叶酸含量丰富。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b2（核黄素）。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b三、 西兰花：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b四、 芹菜：含有一定量的维生素b1（硫胺素）和b2。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b五、 豌豆：含有维生素b6和叶酸。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b六、 黄椒：含有维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b七、 大蒜：虽然味道较重，但含有一定的维生素b6和b1。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b八、 卷心菜：含有维生素b6和b12（含量相对较低）。
除了蔬菜，全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和坚果也都是维生素b的良好来源。为了确保获得足够的维生素b，应保持饮食多样化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：钙镁锰锌90片*1瓶
维生素测评：好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃好吃
维生素买家：豆**饺
维生素套餐：60粒1瓶装
维生素测评：物流还是很快的，正在吃，期待效果
维生素买家：t**5
维生素套餐：【特惠装】100片*4盒（畅销规格全家共享）
维生素测评：给爸妈买的，他俩去年开始腿脚疼，我就给他们买了这个，吃了几个月就好了，现在每天都吃
维生素买家：山**助
维生素套餐：100片x6盒
维生素测评：医生开的，效果不错！
维生素买家：丑**悔
维生素套餐：12支x1盒
维生素测评：产品收货满意，口味好，值得五星好评
浏览“哪种蔬菜可以补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
