哪种蔬菜可以补充维生素b
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，叶酸含量丰富。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b2（核黄素）。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b三、 西兰花：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b四、 芹菜：含有一定量的维生素b1（硫胺素）和b2。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b五、 豌豆：含有维生素b6和叶酸。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b六、 黄椒：含有维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b七、 大蒜：虽然味道较重，但含有一定的维生素b6和b1。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b八、 卷心菜：含有维生素b6和b12（含量相对较低）。
除了蔬菜，全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和坚果也都是维生素b的良好来源。为了确保获得足够的维生素b，应保持饮食多样化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：雪**岛
维生素套餐：200粒瓶-【店长推荐】星鲨维生素D3软胶囊儿童补钙孕妇360IU24粒6盒
维生素测评：补钙是人体所需，这次买的是升级产品，白色的胶囊变成了黄色的，虽然看着不太舒服，但只要效果好就行 相信这个品牌 一直在吃这个品牌
维生素买家：聂**松
维生素套餐：1片 x 1盒 【标准装 建议按疗程】-维满C汤臣倍健维生素C咀嚼片儿童VC草莓味非复合维生素
维生素测评：价格便宜，是正规药厂生产的，不是保健品，而是药品，用着放心。
维生素买家：不**滴
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-Ddrops儿童复合维生素婴幼儿宝宝营养微量元素vc维生素d3多维软糖
维生素测评：孕期要补铁补钙补叶酸，但是很多人都没补维生素，朋友让我赶紧吃上，对比了很久买的这个，吃着不反胃，后续看看
维生素买家：两**痕
维生素套餐：90片 x 盒-星鲨维生素ad软胶囊补维a维d3幼儿儿童青少年一岁以上
维生素测评：第二次买，跟上次一样只有不到一年保质期，不过便宜也没啥好说的
维生素买家：t**欣
维生素套餐：1件-【中老年款】21金维他3阶牌多种维生素矿物质56片补钙
维生素测评：包装过度，那么大的瓶子，药也就装半瓶，那何必设计那么大的瓶子呢，显得多吗，浪费～
浏览“哪种蔬菜可以补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a蔬菜有哪些
下一篇：诺特兰德维生素怎么样
