哪种蔬菜可以补充维生素b
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b
维生素b是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）。这些维生素在人体新陈代谢中起着重要作用。以下是一些富含维生素b的蔬菜：
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b一、 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜、芥蓝、羽衣甘蓝等，叶酸含量丰富。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b二、 胡萝卜：含有丰富的维生素b2（核黄素）。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b三、 西兰花：含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b四、 芹菜：含有一定量的维生素b1（硫胺素）和b2。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b五、 豌豆：含有维生素b6和叶酸。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b六、 黄椒：含有维生素b6。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b七、 大蒜：虽然味道较重，但含有一定的维生素b6和b1。
若安好维生素：哪种蔬菜可以补充维生素b八、 卷心菜：含有维生素b6和b12（含量相对较低）。
除了蔬菜，全谷类、肉类、蛋类、奶制品、豆类和坚果也都是维生素b的良好来源。为了确保获得足够的维生素b，应保持饮食多样化。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**2
维生素套餐：男性0岁+每日营养包 三盒一周期-康笑莱大豆异黄酮维E软胶囊增加骨密度滋养维生素e药房旗舰店mf
维生素测评：同事推荐的，看他天天带一包东西上班来吃，他说是男士维生素，对身体好，我就买了三盒，现在天天吃，确实每天上班精神都很好
维生素买家：c**c
维生素套餐：【18岁以上】男士复合维生素2瓶-九芝春当归黄芪铁片运动营养食品耐力类阿胶人参枸杞子葛根维生素
维生素测评：快递迅速，包装结实，日期新鲜，满意
维生素买家：s**n
维生素套餐：【热卖推荐】养生堂钙DK 260粒-南京同仁堂清大广仁牌维生素e软胶囊精华维生素E蓝帽成人男女同补
维生素测评：宝贝很好，一直吃这个钙片，这家很划算
维生素买家：q**2
维生素套餐：鲨鱼软骨钙【6瓶 巩固装】-清大广仁牌维生素E软胶囊青少年 成人 补充维生素E南京同仁堂正品
维生素测评：老板好！鲨鱼软骨钙片收到了，看着挺好的，期待效果，谢谢啦
维生素买家：天**素
维生素套餐：1盒装-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：新包装的，挺好的，谢谢
浏览“哪种蔬菜可以补充维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a蔬菜有哪些
下一篇：诺特兰德维生素怎么样
