人每天需要维生素
若安好维生素：人每天需要维生素
人体对维生素的需求量因个体差异、年龄、性别、健康状况和生活环境等因素而异。以下是一些常见维生素的一般建议摄入量，但请注意，最好根据个人具体情况咨询医生或营养师：
若安好维生素：人每天需要维生素一、 维生素A：男性900微克/天，女性700微克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素二、 维生素C：男性90毫克/天，女性75毫克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素三、 维生素D：15微克/天（约600 IU）。
若安好维生素：人每天需要维生素四、 维生素E：15毫克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素五、 维生素K：男性120微克/天，女性90微克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素六、 维生素B1（硫胺素）：男性若安好维生素：人每天需要维生素一、2毫克/天，女性若安好维生素：人每天需要维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素七、 维生素B2（核黄素）：男性若安好维生素：人每天需要维生素一、3毫克/天，女性若安好维生素：人每天需要维生素一、1毫克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素八、 维生素B3（烟酸）：男性16毫克/天，女性14毫克/天。
若安好维生素：人每天需要维生素九、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：人每天需要维生素一、3-若安好维生素：人每天需要维生素一、7毫克/天，女性若安好维生素：人每天需要维生素一、3-若安好维生素：人每天需要维生素一、5毫克/天。
10. 叶酸（维生素B9）：400微克/天。
1若安好维生素：人每天需要维生素一、 维生素B12（钴胺素）：若安好维生素：人每天需要维生素二、4微克/天。
以上数值适用于一般成年人，孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康需求的人可能需要更高的摄入量。请根据自身情况调整，并在必要时寻求专业意见。
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