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维生素C（抗坏血酸）是水溶性维生素，人体无法储存过多的维生素C。如果摄入过量，多余的维生素C会通过尿液排出体外。然而，大量摄入维生素C可能会引起一些短期不适，如腹泻、恶心、胃部不适等消化系统问题。
长期或大剂量摄入维生素C还可能产生其他影响，例如：
若安好维生素：维生素c喝多了有一、 **肾结石风险增加**：虽然证据尚不完全一致，但有些研究表明高剂量维生素C补充剂可能与某些类型肾结石的风险增加有关。
若安好维生素：维生素c喝多了有二、 **干扰医学检测结果**：大量维生素C摄入可能干扰某些血液和尿液测试的结果。
若安好维生素：维生素c喝多了有三、 **影响其他营养素吸收**：有研究指出，高剂量维生素C可能会影响铜、锌等矿物质的吸收。
因此，尽管维生素C对人体健康非常重要，但过量摄入并不推荐。成人每日建议摄入量根据年龄和性别有所不同，一般成年男性为90毫克/天，成年女性为75毫克/天。在没有医生指导的情况下，不应随意增加维生素C补充剂的摄入量。
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