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4岁孩子每天吃多少维生素c

2025-04-03 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:21


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对于4岁的孩子,推荐的每日维生素C摄入量大约是25-40毫克。这个量可以通过均衡饮食轻松获得,比如食用富含维生素C的水果和蔬菜,如橙子、草莓、猕猴桃、西红柿和甜椒等。


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请注意,过量摄入维生素C也可能带来副作用,例如腹泻。因此,除非有医生建议,否则不建议通过补充剂来额外增加孩子的维生素C摄入量。在添加任何新的营养补充品之前,最好先咨询儿科医生或营养专家的意见。


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