经期可服维生素c吗
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维生素C是一种水溶性维生素,对人体有很多好处,比如增强免疫力、促进铁的吸收等。在月经期间服用维生素C通常是安全的,并且可能有助于缓解一些经期不适症状,例如通过减轻疲劳感和改善情绪。

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然而,任何补充剂的摄入量都应适量,过量摄入维生素C可能会引起腹泻、恶心或其他消化系统问题。如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物,最好在添加任何新的补充剂之前咨询医生或专业医疗人员的意见,以确保它适合你的个人健康需求。

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此外,保持均衡饮食是获取所需营养素的最佳途径,包括足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿和绿叶蔬菜等。


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